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2020-05-23生活中的各种不对称倾向都有可能使脊柱受力不均,导致了大部分都市人患有轻微的脊柱疾病,日复一日,若不加以注意,便累积成塌腰,下背部疼痛;髋紧;腰间盘突出等严重脊盆疾病。
那么,如何
保持身体循环系统的通畅呢?
得从身体开始入手,清晰了解身体的骨架结构,每日对自己展开研究,培养健康的新习惯去预防、对抗“脊盆疾病”的发生。
骨盆稳定与髋的灵活主题工作坊
《课程介绍》
后弯、扭转、前屈、倒立与骨盆都有着密不可分的联系,骨盆的稳定给这些体式创造空间,骨盆在正位时,脊柱才能在安全的基础上去伸展。
正如一盆植物,底部的花盆就如同我们的骨盆,里面的土壤像我们身体的内部器官,枝干是我们的脊柱。
如果花盆不正,枝干无法茁壮成长,土壤的养分便会流失,内部器官也就受到挤压。
因此,骨盆的正位至关重要,它是联结我们身体上部和下部的中转站,把Ta保护好了, 体液才更能顺畅的在体内流通。
对于瑜伽习练者来说,
开髋估计是永恒的话题!
由于久坐的生活方式,我们大多数人一天大部分时候都坐着或站着,髋部承受这个结果,因而变得拉紧和紧张。我们也趋向于在髋部保存很多精神和情绪的压力,这增加了髋部的僵硬。
开髋意味着更大范围的活动髋部的肌肉韧带,增强髋部内在的活动空间,如外展、内收、外旋,内旋的能力。
还可以更好的促进骨盆区域的气血循环,帮助温养内脏器官,如女性子宫,输卵管、卵巢及泌尿系统。 也可以帮助打开和提升海底轮的能量,使个体的生存具有安全感。
促进髋关节各个方向的活动能力,可以帮助骨盆区域气血循环,帮助温养内脏器官。
学员风采
课程内容
1
通过骨盆正位和正确开髋的理论知识讲解,帮助大家正确认识了解身体。
2
通过骨盆稳定性练习,利用各种辅助工具和调整方法,帮助大家建立骨盆正位的觉知。有效改善骨盆不正、脊柱侧弯、体式中膝盖疼、腰疼等关节疼痛问题。
3
正确开髋,在骨盆正的前提下,增加髋关节的灵活度,避免错误盲目开髋体式带来的疼痛和不舒适。
老师介绍
胡蓉老师2009年开始当学员练瑜伽,于 2017年获得国际瑜伽导师认证协会高级导师证书,2017年12月份正式开始加入瑜伽教学这个大家庭。
2017年的冬天,小编与胡老师相遇了!当初她十分害羞,带领大家户外瑜伽公开课时无比认真,那时小编对她印象颇深。
2018年的春天的某个下午,没有预约就跑来上了一堂瑜伽课,当时的老师就是胡蓉,她对体式的编排顺位,对体式由浅入深的引导,让我对这一节瑜伽课意犹未尽,在我多次来到瑜伽馆发现胡老师已经离开时,我发现我已经路转粉了,私下我通过各种方式找到了胡老师跟着她去了她代课的会馆,因为她对瑜伽的这份认真从此小编成了真爱粉!好景不长,因为胡老师课程越来越多,忽视了她对身体的重视,胡老师的腰部受伤,在家休养三个月。
俗话说上帝为你关一扇门,就会为你开一扇窗!因为腰受伤,让她开始关注身体,思考体式怎么练才会更安全。于是她开始了她的进修路程。
除此之外,胡老师还在不断进修,现在她能掌握的:哈他瑜伽、正位瑜伽、高温瑜伽、理疗瑜伽、能量流瑜伽、阴瑜伽经络调理、阿斯汤伽、空中瑜伽……目前还在集训马甲线的练成、盆底肌的练习、美腿、美臀、孕妇瑜伽以及产后修复课程!对于她来说瑜伽的知识博大精深,活到老学到老!
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