“老婆，我宁愿你这样......”

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2018年12月31日，在这2018年的最后一天，有人和家人或朋友一起辞旧迎新，有人立下了各种flag，大家都期待着来年的美好。

却有人选择在这一天结束了自己年轻的生命，一位27岁的石姓女子，抱着自己几个月大的孩子，走上了楼房的顶层。她先将婴儿从高楼扔下，接着自己也跳了下去。

经过调查，警方给出的结论是，这位妈妈患了严重的产后抑郁症。

有些妈妈闯过了生孩子的鬼门关，却没有闯过暗潮汹涌的抑郁门。

有数据调查，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症。

产后抑郁不可小觑，产前抑郁同样可怕

女性从怀孕起，内分泌发生变化，特别是在怀孕的前3个月里，会出现呕吐等各种身体不适，同时，心理也容易出现波动，情绪也更容易低落。

由于生育期女性是精神病的易感人群，如果女性的自我调节能力差，没有得到适当照顾，就可能会心理压力过大，在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，即产前抑郁症。

你一定知道产后抑郁很可怕，但你知道吗？产前抑郁是比产后抑郁更可怕的存在！因为不仅仅伤害自己，还同时会伤害到孩子。

英国《精神病学杂志》发表了一项统计结果，他们对伦敦545名孕妇进行了检查，发现四分之一的孕妇都有抑郁症状！换句话说，大约有25%的准妈妈会遭受产前抑郁症的困扰。

女性在怀孕的时候激素改变，精神上更加容易受到伤害，无论产前抑郁症还是产后抑郁症，对女性以及宝宝的危害都是极大的。

得了孕期抑郁症是种什么样的经历？

别以为孕期抑郁是小部分人的情况！在中国绝大多数的孕妈妈，都或多或少经历过孕期抑郁的症状。

比如，不能集中注意力，焦虑，极端易怒。遇到一点小事就憋得自己内伤。

比如，睡眠不好，非常容易疲劳，或者有持续的的疲劳感。当然这个也有孕期身体的原因。

比如，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣。总是提不起精神，持续的情绪低落或情绪起伏很大，喜怒无常。

如果得了孕期抑郁怎么办？又该如何防范？

尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

和配偶多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

把情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

进行积极治疗

如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求医生推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

预防大于治疗

在产前，妈妈最重要的就是休息、放松、把身体保养好，闲时看看小说、听听音乐、不时地出门到公园里走走，适当参加社交或干脆美美地睡上一觉，不要让自己被负面情绪所桎梏。

在产后，遇到问题，也一定要及时的和家人或者朋友沟通，一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉，把你的不良情绪表达出来。

请永远记得：当妈这件事，你首先得是自己，然后才是个妈妈。

武汉梧桐妇产医院孕妇学校，定期开展丰富多彩的孕妈妈活动，给孕妈妈营造温馨、舒适的听课环境。梧桐医院孕妇学校提供孕期、分娩期、产褥期全方位的课程，针对孕妈妈的体质教给她们合理的孕期、产后运动，有效控制体重，让孕妈妈及家属朋友们找到获取正确知识的途径。专业的授课老师通过孕妇学校把前沿的保健知识传授给孕妈妈及家属朋友们,为提高出生人口素质，保障母婴安全做出应有贡献。

今天我们的孕妇学校，由产科医生鲁慧莲为各位孕妈妈讲解了《孕期变辣妈四部曲》专业课程，教孕妈妈们合理科学饮食、合理控制体重、产后快速恢复体形等。

鲁慧莲医生正在授课

孕妈妈们听的很认真

更有多肉盆栽DIY，孕妈妈们亲自动手种植，乐趣多多。

DIY也是手工胎教的一种哦。手工胎教课的制作过程中，准妈妈这些专注、期待的情绪，宝宝都可以感受到，这也是对宝宝一种情绪上的胎教，同时，这种积极的情绪也会影响到孕妈妈自身的心情，让孕期的时间变得更加快乐，减少抑郁症的产生；同时，手工胎教还可以促进宝宝大脑的发育，让宝宝更聪明~

多肉小可爱们等着被带回家

开始动手啦

好奇宝宝要和妈妈一起动手

妈妈手把手教宝宝

宝宝自己动手，乐趣多多

工作人员亲手为孕妈妈种植

孕妈妈们可以根据自身的实际情况选择参与孕妇学校的相关课程，让孕期生活更丰富、更健康哦。

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